У меланхолика сильный стресс может превратиться в трагедию картина мира – рухнуть, а жизненная философия – резко измениться. Такой человек может почувствовать себя жертвой. Именно у меланхоликов страх часто перерастает в фобию.
Что делать? Меланхолику сложнее всех. Ему в состоянии стресса обязательно нужно идти к людям. Нельзя оставаться один на один со своим страхом, замыкаться – надо искать поддержки. Ведь подавленный страх влечет за собой психосоматическое расстройство здоровья. 
Холерик на стрессовую ситуацию реагирует агрессивно. Возможны истерики, приступы паники, желание срочно что-то предпринимать, куда-то бежать.
Что делать? Холерикам показана физическая деятельность: аэробика, танцы, бег, йога. Спонтанные движения «отпускают» мышечные зажимы, выравнивают энергетику.
У флегматиков стресс развивается медленнее, они подсознательно отодвигают решение проблемы, делая вид, что ее не существует.
Что делать?  Главная опасность, которая подстерегает флегматиков – «зациклится» на неприятностях. А тогда уже стресс перерастает в депрессию. Для наилучшего отвлечения можно сменить «декорации» - поехать в отпуск, записаться на курсы, заняться своим телом (спорт, косметологические процедуры).
Сангвиники способны сохранять логическое мышление в самой стрессовой ситуации. Им годятся способы, связанные с успокоением и релаксацией.
Что делать? Выполнить упражнения на релаксацию, проговорить несколько аффирмаций: «Я спокоен(а), всё будет хорошо. Всё наладиться».