Если вы хотите, чтобы грудь
держалась на нужном месте, надо тренировать весь корпус — не только грудные
мышцы, но и плечи с руками. Идеальны для этого тренировки с гантелями, лучше
всего весом в 2 кг. Занимайтесь каждый день. В первую неделю проделывайте
каждое упражнение по 10—15 раз, затем постепенно увеличивайте это число, по не
вес гантелей. Из книги "Секреты вашей красоты" |