5 упражнений для идеальных ягодиц
 Упругая
привлекательная попка – это то, о чем мечтают не только большинство
женщин, но и многие мужчины. Предлагаем вам пять наиболее эффективных
упражнений для ягодиц, которые позволят добиться желаемого результата.
1. Исходное положение: лягте на спину, ноги согните в коленях и поставьте их на ширину плеч, таз поднимите, ягодицы сожмите. Опустите
таз вниз, затем вновь поднимите, возвращаясь в исходное положение. Во
время подъема таза дополнительно напрягайте ягодичный мышцы. Смотреть в каталоге статей!
|
Главная 