Приветствую Вас Гость | RSS
Четверг
29 Июнь 2017, 15:42
"Солнечная Леди"
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта

Категории раздела
Нейл - арт [23]
Авторский дизайн(фото+схемы с описанием работы)
Визаж [106]
Авторские работы, достижения
Грим [2]
Авторские работы по созданию образов
Имидж -консультант [143]
Авторские проектные работы по созданию имиджа
Азбука Здоровья [99]

Мини-чат
500

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » Статьи » Статьи для учащихся объединения » Азбука Здоровья

Диета француженок (эффективные диеты для вас)
Okiki-chan написало
 
ссылка

Диета француженок (эффективные диеты для вас)

Если у вас есть всего неделя, чтобы избавиться от лишнего веса, то вам подойдет следующая диета, популярная у француженок.

Понедельник.
Завтрак: яйцо или ломтик постной ветчины, фруктовый натуральный йогурт, чай или кофе без сахара.
Обед: овощной салат (помидор, огурец, листья салата, зеленый лук, петрушка), заправленный растительным маслом и соком лимона, тушеная свекла с морковью и черносливом, яблочный сок.
Ужин: отварная куриная грудка (100 г), ломтик сыра (50 г), стакан обезжиренного кефира.

Вторник.
Завтрак: апельсин, 2 кусочка хлеба с отрубями, чай.
Обед: салат из отварных креветок (100 г), заправленный майонезом и посыпанный укропом, отварная телятина (80-100 г) или говядина; натуральный йогурт без добавок.
Ужин: отварная цветная капуста (150 г) с соевым соусом; картофелина в мундире, кусок хлеба с отрубями, чай без сахара.

Среда.
Завтрак: ломтик постной ветчины, 100 г обезжиренного творога, чай или кофе без сахара.
Обед: салат из отварных шампиньонов (100 г), заправленный оливковым маслом, соком лимона и посыпанный зеленым луком, отварная картофелина с тушеной капустой, 2 киви.
Ужин: тушеная рыба (100 г), натуральный йогурт без добавок, стакан обезжиренного кефира.

Четверг.
Завтрак: 25 г мюсли с томатным соком, банан, кофе без сахара.
Обед: яйцо вкрутую, филе окуня, обжаренное с луком (100 г).
Ужин: салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, тушеная фасоль с петрушкой, отварная картофелина, кусок хлеба с отрубями, чай. без сахара.

Пятница.
Завтрак: натуральный йогурт без добавок, яйцо всмятку, чай без сахара.
Обед: отварная свекла (100 г), заправленная оливковым маслом, отварной рис (100 г) с соевым соусом или кетчупом, томатный сок.
Ужин: обезжиренный творог (100 г), ломтик сыра (50 г), натуральный йогурт без добавок; стакан теплого молока.

Суббота.
Завтрак: 25 г кукурузных хлопьев с молоком, натуральный йогурт без добавок, кофе без сахара.
Обед: яйцо вкрутую, тушеная говяжья печень (150 г), натуральный йогурт без добавок.
Ужин: салат из краснокочанной капусты, заправленный оливковым маслом и посыпанный зеленью петрушки, кусок хлеба с отрубями, 2 киви, чай без сахара.

Воскресенье.
Завтрак: яйцо вкрутую, ломтик сыра (20 г), чай или кофе без сахара.
Обед: салат из свежей капусты и моркови, заправленный растительным маслом и соком лимона, жареные шампиньоны (100 г) с отварным рисом (100 г), апельсиновый сок.
Ужин: крабовые палочки (50 г), политые лимонным соком, тушеная говяжья печень (150 г), стакан теплого молока.

Категория: Азбука Здоровья | Добавил: Леди7 (29 Январь 2010)
Просмотров: 368 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск