| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Упражнения для мозга.
* Мозг, как и тело, нуждается в упражнениях. Без должного тонуса он деградирует. Необходимо все время получать новые знания.
* Не злоупотребляйте алкоголем. Алкоголь в умеренных количествах
безвреден, но чрезмерное его употребление может привести к смерти клеток
мозга.
* Не упускайте возможность вздремнуть в течение дня. Это избавит вас от
чувства усталости и ощущения затуманенности мозга. Закройте глаза на 10
минут и расслабьтесь.
* Работайте. Многие люди с нетерпением ждут выхода на пенсию, мечтая
распрощаться с работай. А между тем, именно работа поддерживает
активность нашего мозга.
* Будьте в курсе последних событий и новостей. Постоянно подпитывайте ваш мозг свежей информацией, анализируйте ее.
* Попробуйте послушать музыку, которую раньше никогда не слышали. Это
поднимет активность вашего мозга и даст вам положительные эмоции.
* Выражайте благодарность. Это подарит вам положительные эмоции, а
положительные эмоции помогут вам уменьшить стресс, неблагоприятно
влияющий на здоровье тела и мозга.
* Не пытайтесь сосредоточиться на нескольких вещах одновременно. Мозг
устроен так, что если вам необходимо решить какую-либо задачу, вы должны
сосредоточиться на ней полностью.
* Пейте больше воды. Питьевая вода поддерживает гидратацию клеток мозга и помогает им нормально функционировать.
* Развивайте мелкую моторику. Вышивайте, играйте в кубик-рубик, лепите
из пластилина – все это очень весело и стимулирует работу мозга.
* Для нормальной работы вашему мозгу необходим отдых, а для этого вы
должны получать достаточное количество сна. Это приблизительно 8-9 часов
в сутки.
* Будьте любопытны. Изучайте мир вокруг себя, читайте познавательные книги, путешествуйте.
* Используйте оба полушария. Левое полушарие помогает нам решать
логические и математические задачи, а правое отвечает за наш творческий
потенциал. Используйте оба полушария, а не только то, которое у вас
является доминирующим.
* Если вам необходимо что-то запомнить или выучить – прогуляйтесь по
парку или лесу. Ходьба, как и любые другие физические действия, насыщает
мозг кислородом.
* Больше общайтесь. Общение активизирует работу вашего мозга. К тому же вы сможете узнать от своих собеседников много нового.
* Смейтесь чаще. Смех способствует выделению эндорфинов, которые поднимают настроение, и укрепляют иммунную систему.
* Учите новые слова. Непрерывное обучение стимулирует здоровую работу
мозга. Каждый день учите новое слово. Это сделает вас более
красноречивым и интересным собеседником.
* Питайтесь правильно. Избегайте жирной пищи и отдавайте предпочтение
овощам и фруктам. Также для улучшения мозговой деятельности очень
полезен темный шоколад. |
| Категория: Мои статьи | Добавил: Леди7 (13 Ноября 2010)
|
| Просмотров: 528
| Рейтинг: 5.0/1 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
|
Главная 